¿Cómo calmar la ansiedad y el estrés?
¡Asombrate y recupera tu niño interior!
Hola soy Natalia Duque soy coach ontológico profesora de Hatha Yoga, hoy te quiero hablar de cómo recuperar el asombro y así traer de nuevo el niño interior a tu vida, yo sé que muchas veces nos han hablado al interior de lo importante que es volver a recuperar esa parte de nosotros donde estamos un poco más libres livianos, pero parte de lo que yo te quiero enseñar es como el asombro es una herramienta maravillosa para que eso vuelva a aparecer y yo lo encontré después de habitar mucho tiempo en mi ansiedad, parte de las cosas que me pasaban cuando estaba ansiosa, era que el mundo se me hundía así chiquitico, yo no podía mirar a ningún lado, entraba como en un tubito y ese tubito hacía que para mí todo alrededor fuera peligroso, ya nada fuera bonito, ya digamos el mundo era inhabitable.
Poco a poco fui aprendiendo que si empezaba a ver el mundo desde un lugar fantástico como lo había cuando pequeñita, si volvía a enamorarme de ver el cielo, de ver los árboles, de respirar, de cruzar miradas con alguien más, iba a poder recuperar ese asombro de la vida, donde yo podía volver a aprender de nuevo, parte de las cosas que me pasaban en las que sentía que ya no haya posibilidades, entonces volver a aprender de las pequeñas cosas de la vida empezaron a ponerle chispas de luz, que hicieron que ese niño interior, de esa niña volviera a aparecer, volverse a enamorar del juego, que yo volviera a disfrutar de bailar, de cantar, de ciertas cosas que para mí de pronto ya habían perdido relevancia porque mi vida pronto se ha convertido en algo muy serio, en algo que yo tenía que cumplir, en tareas, de notas, se me olvido que la vida se puede jugar. En la manera en que yo pude volver a asombrarme, también me pude volver a conectar con la gratitud, pude dar gracias por las pequeñas cosas de la vida.
Esas cosas que empecé a hacer y que te quiero compartir, tienen que ver con activar todos nuestros sentidos, disfrutar de bailar, de cantar, de sentir cada bocado de comida, volvi a disfrutar mucho la sensación que tiene todo lo que nos ponemos en la boca, empecé a disfrutar de el estar con los otros, de bailar, de estar realmente presente, disfrutar de todas nuestras emociones, también sentir que nos dicen las emociones que pronto no nos gustan mucho y las que si nos gustan tratar de siempre habitarlas a través del juego, tratar de tomarnos la vida no tan en serio, saber que todo puede ser un poco más liviano y recordar que al final de todo siempre en la vida ha tenido una solución, al final nada dura por siempre y también acordarme que al final siempre he encontrado las soluciones para todo y eso me ha ayudado a dejar tanto este estado de alerta en la vida, bajando mis niveles de estrés, para que ya la ansiedad no aparezca y yo sepa qué hacer también en los momentos que de pronto esta un poquito presente la ansiedad.
Si quieres conocer un poco más acerca de la ansiedad, puedes conocer mi historia en este vídeo o también puedes escribir al correo que esta abajo y tengo esa conversación abierta para ti.
