¡Creencias Limitantes!
Ansiedad ¿De qué manera observas el mundo?
Hola mi nombre es Natalia Duque soy coach ontológico y profesora de Hatha Yoga, hoy te quiero venir a contar acerca un gran descubrimiento que tuve cuando empecé a trabajar mi ansiedad a través del coaching ontológico y es el observador que somos del mundo. Hay algo que pasa y es que a través de nuestras creencias de la forma en que nosotros crecemos y lo que nos han dicho nuestros padres, empezamos a generar un observador del mundo, por eso es que nosotros decimos que las cosas no las podemos ver, pero si podemos percibir como son a través del observador que somos, hasta el final la vida no es de alguna forma específica sino que lo que pasa en la vida tiene que ver mucho con la forma en que nosotros estamos siendo y desde ahí parte la importancia de mirar el observador.
Cuando nosotros vivimos con mucha ansiedad, somos un observador que todo el tiempo está en alerta, porque en últimas todo lo que está pasando alrededor le genera peligro, entonces no nos sentimos amados entonces tenemos que ir a complacer al otro, somos personas que queremos controlar el futuro para que el futuro esté bien y todo nos salga perfecto, evitamos cualquier cosa que tenga que ver con el peligro, tratamos de cuidar mucho la limpieza y los riesgos que puedan generar enfermedades, ese observador del mundo que es así totalmente cauteloso, genera este tipo de acciones que le generan la ansiedad, al final el estar todo el tiempo alerta en la vida, va generando cada vez un poco más de estrés, lo que puede desencadenar el estar todo el tiempo ansioso y al final nos da como resultado que pueden ser ataques de pánico, si quieres saber un poco de mi experiencia con los ataques de pánico puedes entrar a este vídeo o también me puedes contactar yo estoy ahí para lo que necesites y mis datos están en la parte de abajo.
Volviendo a la parte de los resultados que pueden pasar como ataques de pánico, puede estar todo el tiempo en lugares muy ansiosos y tener esta sensación como de vacío en la vida, hace que se nos vuelva un poco muy difícil lograr las cosas que realmente queremos lograr en la vida, a través de creer que el mundo alrededor es totalmente peligroso, limitamos mucho nuestras posibilidades y al final todo genera un riesgo, todo puede generar una gran pérdida para nosotros, entonces cuando empezamos a trabajar y decir bueno qué voy a hacer ahora en mi vida con esto, no puede ser que siga por el mundo pensando que que todo es un peligro.
El mecanismo que usamos las personas ansiosas, es que empezamos a vivir con miedo a decir bueno por más que me dé miedo horrible salir a la calle o agarrar un avión o lo que sea lo voy a hacer y ahí empieza a llegar la valentía, entonces esa valentía al principio llega con mucha energía porque decimos listo yo lo puedo hacer y me voy a la acción, y voy y hago lo que tengo que hacer, y agarro el carro así me de miedo salir manejando porque algo me puede pasar, hoy me tiro y voy a la montaña rusa y hago todas estas cosas, que de pronto el miedo no me deja hacer, sin embargo lo que pasa cuando atacamos solamente a nivel de la acción, es que al final eso también nos va a generar picos de ansiedad, porque estamos habitando espacios que nos dan demasiado miedo, que igual siguen generando peligro en la vida, entonces seguimos alimentando el tipo de ansiedad, entonces es muy bueno porque nos podemos dar cuenta que a través del cuerpo si podemos lograr ciertas cosas, sin embargo aún con la valentía es muy posible que se siga alimentando la ansiedad y que esto realmente no nos esté nivelando, nos esté llevando a estados un poco más de calma.
Esto lo aprendí con mi experiencia parte de las cosas que hice para empezar a hacerme cargo de la ansiedad así como un mecanismo de defensa fue decir voy a hacer todo lo que me da miedo en la vida, pero a largo plazo yo lo lograba deshacerme de la sensación, igual la emoción estaba muy presente, cuando me di cuenta que tenía que era ir a mirar el observador que está haciendo del mundo, porque realmente pude entender dónde había que hacer los ajustes, yo podía seguir con mucha valentía haciendo muchas cosas pero el final eso se me iba a desbordar, al final le estaba metiendo mucha más ansiedad a la vida, sin embargo cuando pude ver el observador, me pude dar cuenta que hay muchas creencias limitantes que había muchos juicios que yo estaba haciendo de mí misma, haciendo de la vida que no me estaban dejando realmente hacer acciones conscientes que me llevaran a esos resultados que yo realmente quería que tenía que ver con vivir en la calma.
El observador que somos del mundo, es el que realmente tenemos que empezar a mirar a darnos cuenta qué está pasando ahí, yo lo pongo desde mi experiencia me di cuenta que estaba viendo mi vida absolutamente desde el ser víctima, desde el no hacerme cargo de las cosas, entonces desde no tener por ejemplo conversaciones importantes con las personas que las debía ir a poner, que no estaba poniendo límites en mi vida, entonces cuando yo pude empezar a hacer cambios y a darme cuenta que el observador que estaba haciendo del mundo, no me estaba sirviendo para hacerme cargo de la vida y para mirar las cosas que quería, fue que pude hacer que esas acciones que tenían todavía tintes de valentía, donde yo podía ir a modificar realmente quién era yo, tenía que ir atadas a un nuevo observador, a un observador que tuviera una visión más amplia de la vida para realmente empezar a construir mi calma y así fue que a través de conversaciones importantes, a través de es decir no, a través del poner límites, a través de es decir yo a que realmente me quiero dedicar en la vida y hacer reales esas acciones y muy conscientes, fue que pude ir logrando que esos resultados realmente me llevaran a un estado de calma para que ya la ansiedad y el estrés, fueran desapareciendo y yo pudiera llegar hacia un espacio donde pude lograr hacerme cargo de mis estados de ansiedad.
Hoy te quería contar un poco la importancia que tiene observar quiénes estamos siendo en el mundo y cómo las acciones realmente alimentan ese observador, ya sea para ampliar o limitar nuestras posibilidades en el mundo, si quieres saber un poco más de la ansiedad de tener una conversación conmigo, mis datos están abajo y también puedes conocer mi experiencia con la ansiedad también en este vídeo.
